Vitamina D é um hormônio — e age em todas as suas células
Nao dá para falar de imunidade, hormônios ou saúde integral sem falar de vitamina D. Entenda por que ela é tao essencial e como suplementar com seguranca.
Agendar consultaPor que a vitamina D é tao importante
A vitamina D nao é apenas uma vitamina — é um hormônio que age em todas as funcoes celulares do seu corpo. Sem ela, praticamente nada funciona como deveria.
Imunidade comprometida
Hormônios nao funcionam direito
Ossos enfraquecem
Humor e energia despencam
Fique atenta
Sinais de deficiência de vitamina D
Cansaco crônico
Imunidade baixa — vive doente
Dores nos ossos e articulacoes
Queda de cabelo
Humor deprimido
Cicatrizacao lenta
Câimbras frequentes
Imunidade nao é só nao ficar doente
O sistema imunológico é um sistema complexo que depende de vários fatores funcionando juntos:
- -Intestino saudável — 70% da imunidade está no intestino
- -Sono de qualidade — durante o sono o corpo produz citocinas protetoras
- -Estresse controlado — cortisol alto suprime o sistema imune
- -Alimentacao equilibrada — nutrientes sao a matéria-prima da defesa
- -Suplementacao adequada — vitamina D, C, zinco e selênio nas doses certas
A vitamina C também é essencial
A vitamina C é fundamental para a producao do hormônio do estresse (cortisol) e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Sem ela, a resposta imune fica lenta e o corpo nao consegue lidar bem com infeccoes e inflamacao.
Suplementacao com critério
A dose de vitamina D precisa ser individualizada. Nao existe dose única para todo mundo. Além disso, a vitamina D funciona melhor quando combinada com cofatores:
Vitamina D3
A forma ativa, melhor absorvida pelo corpo.
Vitamina A
Trabalha em sinergia com a D para a imunidade.
Vitamina K2
Direciona o cálcio para os ossos, nao para as artérias.
Como funciona
Avaliacao e suplementacao
Investigacao completa para saber o nível da sua vitamina D e montar um plano seguro e eficaz.
Dosagem de vitamina D
Exame de sangue para saber o nível atual de 25(OH)D e definir a necessidade de suplementacao.
Avaliacao completa
Investigacao de cálcio, paratormônio, vitamina A, K2, magnésio e outros cofatores essenciais.
Plano integrado
Suplementacao individualizada com dose, forma e combinacao de nutrientes adequadas ao seu caso.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre vitamina D
Posso tomar vitamina D por conta própria?
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Nao é recomendado. A vitamina D em excesso pode causar intoxicacao e calcificacao de tecidos. A dose precisa ser individualizada com base nos seus exames e acompanhada por um médico.
Sol nao é suficiente?
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Depende. No Brasil, a exposicao solar pode ajudar, mas fatores como latitude, horário, uso de protetor solar, cor da pele e idade influenciam a producao de vitamina D. A maioria das pessoas ainda precisa suplementar.
Vitamina D engorda ou emagrece?
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Nenhum dos dois diretamente. Mas a deficiência de vitamina D está associada a resistência insulínica, inflamacao e dificuldade de perder peso. Corrigir a deficiência ajuda o metabolismo a funcionar melhor.
Quer saber como está a sua vitamina D?
Vamos dosar e montar um plano de suplementacao personalizado.
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