Vitamina D é um hormônio — e age em todas as suas células

Não é recomendado. A vitamina D em excesso pode causar intoxicação e calcificação de tecidos. A dose precisa ser individualizada com base nos seus exames, considerando cofatores como K2, magnésio e cálcio.

Depende. No Brasil, a exposição solar pode ajudar, mas fatores como latitude, horário, uso de protetor solar, cor da pele e idade influenciam a produção. A maioria das pessoas ainda precisa suplementar, mesmo com sol diário.

Nenhum dos dois diretamente. Mas a deficiência de vitamina D está associada a resistência insulínica, inflamação e dificuldade de perder peso. Corrigir a deficiência ajuda o metabolismo a funcionar melhor e facilita o emagrecimento.

Na medicina integrativa, trabalhamos com níveis entre 40 e 60 ng/mL para a maioria das pessoas. Abaixo de 30 ng/mL já é considerado insuficiente. O exame de sangue 25(OH)D é o indicado para verificar.

A vitamina K2 direciona o cálcio absorvido pela vitamina D para os ossos e dentes, em vez de deixá-lo se acumular nas artérias e rins. Sem K2, a suplementação de vitamina D em altas doses pode causar calcificação vascular.

Sim, direta. A vitamina D ativa receptores em praticamente todas as células do sistema imunológico. Pessoas com deficiência adoecem mais, têm mais infecções de repetição e respondem pior a vacinas.

Sim, e deve. A deficiência de vitamina D na gestação está associada a pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e baixo peso ao nascer. A dose precisa ser ajustada e monitorada durante o pré-natal.

Sim. Solicito o exame de 25(OH)D e outros cofatores, analiso os resultados e prescrevo a suplementação individualizada por teleconsulta. Atendo mulheres de todo o Brasil e do exterior.